燕麦片可以常吃吗

发布网友 发布时间：2022-04-19 22:20

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热心网友 时间：2023-08-30 23:35

燕麦片：补脾益气，止虚汗。
燕麦片质地较硬，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品，非常容易被消化，可谓是一种天然的“兴奋食品”。
适宜慢性便秘者，或高脂血症、糖尿病、动脉硬化者。（习惯性流产者忌食。）
可以作为每天的早餐食用。

热心网友 时间：2023-08-30 23:35

只要你不过敏，是可以的。

　燕麦的功效与作用
　　1、降低血胆固醇：水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低罹患心血管疾病的风险，并且可以增加胆酸的排泄。
　　2、控制血糖：水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。
　　3、改善便秘：因为燕麦纤维中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
　　4、促进伤口愈合：燕麦中所含丰富的锌，可以促进伤口愈合。
　　5、预防更年期障碍：丰富的维生素E可以扩张末梢血管，并改善血液循环，调整身体状况，所以能减轻使更年期障碍症状。
　　6、预防骨质疏松：要预防骨质疏松，除了增加钙的摄取外，体内也不能缺乏锰唷！因为燕麦中含有锰，所以也可以间接的预防骨质疏松。
　　7、燕麦的功效与作用：还有预防贫血、控制体重等功用。
　　燕麦适合人群
　　一般人群均可食用
　　适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

热心网友 时间：2023-08-30 23:36

可以。膳食纤维多帮助消化