吃维生素c有什么好处

发布网友 发布时间：2022-04-19 16:53

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热心网友 时间：2022-07-04 00:27

　维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用，它是水容性维生素，它还是一种抗氧化剂，可以将细胞里的自由基中和。维生素C是一种人体不能自身合成的维生素，它参与体内各种重要的生物化学反应，是人体正常健康不可缺少的一种有机化合物。研究证明，每日补充至少1克的维生素C，可以降低感冒的发病率、减轻症状并缩短患病时间。

　　维生素C的功效如下:
　　1,美白肌肤
　　维生素C能中断形成黑色素的过程，人体吸收足够的维生素C，新生细胞便不再受酪氨酸的影响（酪氨酸Tyrosinas是形成黑色素的重要媒介）。维生素C可加快人体新陈代谢、排毒养颜，减少自由基的产生。

　　2,防治缺铁性贫血
　　血液中血红蛋白只能与铁结合才能完成它的载氧功能。维生素C有促进膳食中铁吸收的作用，且无任何副作用，有利于铁在机体的贮存。

　　3,保肝护肝
　　维生素C与肝脏一系列的酶都有直接关系，肝细 胞内进行的许多复杂的生化反应，都少不了维生素C。维生素C能促进肝细胞的再生和肝糖原的合成，使肝细胞抵抗病毒侵袭力的功能增强，提高了肝脏的解毒和抗病能力。

　　4,解除烟毒
　　维生素C可以保护细胞膜和低密度脂蛋白免受氧化损伤，从而促进焦油、尼古丁的代谢与分解，大大降低肺细胞的操作率，吸烟者机体为抵抗烟中有害物质而消耗了大量的维生素C，所以吸烟者每天应补充一定量的维生素C以增强机体的抵抗力。

　　5,防治感冒
　　维生素C是合成胶原蛋白的重要物质，而胶原蛋白能增加组织和细胞膜的坚韧性与致密度，阻止病毒经组织入侵细胞。另外，维生素C能促进细胞产生干扰素，增强了细胞对病毒的战斗力，还能增加淋巴细胞的氧化还原能力，加速淋巴细胞对病毒蛋白质的氧化，破坏感冒病毒的活性。

　　维生素C丰富的天然食物有：西红柿、菜花、西兰花、鲜枣、沙棘、猕猴桃、葡萄、柚、芒果、黄瓜、小白菜、生梨、桔子等。

热心网友 时间：2022-07-04 02:02

维生素C不要随意吃。市面上大多数为石油提炼。纽崔莱维生素C，纯天然，80年品质保证。

热心网友 时间：2022-07-04 03:53

增加身体抵抗力，可使皮肤白

热心网友 时间：2022-07-04 06:01

（1）用于防治坏血病，也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病患者发生心源性休克时，可用大剂量本品治疗。（2）用于慢性铁中毒的治疗(维生素C促进去铁胺对铁的络合，使铁排出加速)。（3）用于特发性高铁血红蛋白血症的治疗有效。（4）用于治疗肝硬化、急性肝炎和砷、汞、铅、苯等慢性中毒时肝脏的损害。

热心网友 时间：2022-07-04 08:26

其他的我不知道，但有一点我很清楚，那就是美白！