吃哪些食物对眼睛有好处呢？

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:55

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热心网友 时间：2023-07-15 04:31

通常吃胡萝卜、蓝莓、猪肝等食物对眼睛有好处，必要时可以在医生指导下服用药物，如乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等对眼睛有好处。
想要保护眼睛，日常生活中需要经常吃些富含胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、南瓜、柿子椒等，这些食物当中的胡萝卜素在人体内都能够转变成维生素A，进而能够起到保护视力的作用；也可以吃些富含花青素的食物，如蓝莓、桑葚、葡萄、蔓越莓、茄子等，花青素可以起到抗氧化、保护视力的作用；还可以吃些富含维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等，这些食物当中的维生素A能够促进视网膜功能的提高，有帮助提高视力的作用。
胡萝卜当中含有丰富的核黄素，蓝莓当中含有丰富的维生素a和花青素，在平时的生活当中，适当的吃一些可以起到益睛明目的效果，能使眼细胞免受自由基的损害，帮助缓解眼部疲劳，也可以降低近视的发生几率。
如果患有眼科疾病，则需要在医生指导下吃些药物治疗，例如青光眼的患者可以服用乙酰唑胺片、醋甲唑胺片等药物降低眼压，起到保护眼睛的作用。
生活中要注意用眼卫生，不要用脏手揉搓眼睛，也不要长时间疲劳用眼，在工作、学习一段时间后要放松几分钟，可以眺望远处，看看绿色的植被，也可以做眼睛保健操。还要规律作息，适当运动，增加身体抵抗力。
虽然食物对眼睛有一定的好处，但是在平时生活当中一般不建议长期过量吃，还需要多注意点卫生，可以经常眺望远处或者做眼保健操，能够帮助缓解视力疲劳。

热心网友 时间：2023-07-15 04:31

吃胡萝卜和蓝莓对眼睛好。

胡萝卜当中含有丰富的核黄素，蓝莓当中含有丰富的维生素a和花青素，在平时的生活当中，适当的吃一些可以起到益睛明目的效果，能使眼细胞免受自由基的损害，帮助缓解眼部疲劳，也可以降低近视的发生几率。

虽然食物对眼睛有一定的好处，但是在平时生活当中一般不建议长期过量吃，还需要多注意点卫生，可以经常眺望远处或者做眼保健操，能够帮助缓解视力疲劳。

热心网友 时间：2023-07-15 04:32

饮食均衡 不要挑食 多注意眼睛视力营养素的补充