如何压脚背

发布网友 发布时间：2022-04-19 17:11

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热心网友 时间：2022-05-31 14:04

可以让老师压，两个人可以互相压。也可以穿上芭蕾鞋压。压时注意：坐在地上要按住膝盖，不要离地。还可以把脚放在把杆里。注意要外开。

热心网友 时间：2022-05-31 14:05

我是学民舞的，竖叉主要是拉韧带，如果年龄大约十二岁以下，还是找专业老师。初学者要下竖叉可以先将腿抬到差不多自己腰的位置那么高的地方，身体向前，每天多做几次，肯定疼，得忍.坚持几周就可以尝试下竖叉。千万不要盲目地下竖叉，很容易拉伤！

热心网友 时间：2022-05-31 14:05

压脚背自己一个人压的话可以采用专业压脚背的工具。

热心网友 时间：2022-05-31 14:06

最好是让别人帮你