考金针菇的做法 烤箱

发布网友 发布时间：2022-04-19 18:06

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热心网友 时间：2023-10-08 21:47

原料：金针菇、葱花、蒜蓉辣酱、蚝油、辣椒油、盐。
做法步骤：
第1步、烤箱预热200度，趁预热的时候，金针菇切去根部，洗净，葱花切好。
第2步、将调料混合。
第3步、将金针菇摆放到锡纸上，涂抹上调好的酱汁。
第4步、锡纸包好放入预热好的烤箱，烤12分钟。
第5步、取出烤好的金针菇
第6步、撒上葱花。太香了！
小贴士：
1根据自家烤箱调节时间和温度。2锡纸包上是为了让金针菇更嫩。当然也可以直接放在烤盘上3如果不能吃辣的，可以不放辣椒油，并且把蒜蓉辣酱换成油蒜蓉，也很好吃。
金针菇的营养价值　　1、金针菇中含有一种叫朴菇素的物质。　　2、金针菇具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。　　3、金针菇富含丰富的维生素B、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、锌、氨基酸等。　　4、金针菇干品中含蛋白质8.87%，碳水化合物60.2%，粗纤维达7.4%，经常食用可防治溃疡病。　　5、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高。　　6、金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。