经期可以做减肥运动吗

发布网友发布时间：2022-04-19 23:07

共2个回答

热心网友时间：2023-06-26 05:27

可以的。但月经期间，运动负荷的安排要适当降低，活动时间不宜过长，避免大强度的跑跳动作，以及使腹内压明显增高的憋气和静力性动作（如俯卧撑，拱桥，倒立，收复等）以免子宫收到过大的震动或由于腹内压过高，而使子宫受压，造成经血过多，或引起子宫位置改变。
对于月经紊乱已经痛经和患有内生殖器炎症的女性，月经期应暂停锻炼。

热心网友时间：2023-06-26 05:28

经期是不适合剧烈运动的，但是经期后的几天据说是减肥的黄金时间，可以事半功倍哦。所以为了自己的身体好，还是不要在月经期间运动减肥。

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