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发布时间：2022-04-19 23:37
共6个回答
懂视网
时间：2022-08-03 08:42
1、不让自己的生活太无聊，尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实。
2、下意识强制自己每几个小时才去查看一次手机。如果必须随身携带手机的话，就把手机放在包里，并强制自己不要频繁打开包查看手机。
3、通过朋友、同学之间的互相提醒来限制手机的频繁使用。在学校也好，在家里也好，等对方协商好，让对方监督并提醒你。比如在使用手机好长时间了提醒下，在一些场所提醒不要使用手机等。
4、在课余，休息时，规定自己在某个时间玩时候，没有非必要的事情，不要用手机。
5、删除一些不常用的应用，很多购物、旅行、理财、游戏等APP太多，不仅会影响手机的运行速度，而且对于很多推送信息，其实也对我们没有什么用处，所以，可以有选择地进行屏蔽或者取消关注。
6、设置手机减少不必要的干扰，对首屏进行大扫除。利用手机助手或者安全软件，进行设置，减少信息，广告、诈骗电话等骚扰，减少接不必要电话的次数。同时，对手机的首屏进行大扫除，仅仅保留自己最常用的电话、信息、音乐等。
7、不要把手机带进教室，或者在午睡的时候，不要把手机放在旁边。
8、不要一遇到问题，就想到手机，也许会其他更好地方法，从而减少对手机的依赖症。
9、通过写日记，记下每天使用手机的时间和目的，这样可以让自己真正了解自己整天拿着手机是在做什么。也可以，写一些你认为有意义的事情，让自己多发现身边的人和物，不仅可以戒掉手机瘾，还可以扩宽自己的视野，还会锻炼自己的语言组织能力和表达能力。
10、鼓励自己在想玩手机的时候转移注意力，进行自我暗示，“没手机的人生是多么充盈而踏实”。
热心网友
时间：2022-08-03 05:50
随着手机的快速发展，生活中很多事情都实现了互联网化，但手机带了便捷的同时也带了手机成瘾的问题，特别是青少年，这类人群自制力差，沉迷程度深，难以自拔，这也是很多家长束手无策的难题，今天我们就来探讨一下有什么方法可以有效地解决孩子沉迷手机，为了深度解析，我们先来看看大部分家长常见的做法。
一、没收孩子的手机
很多家长以为不给孩子手机就能够断掉孩子对手机的沉迷，这个方法看似没问题，其实实际效果非常差。首先，在这个互联网时代，人人都会玩手机，如果你的孩子从小就不玩，那你家孩子是不是跟不上时代，而且孩子在学校和其他同学也没有共同话题，渐渐地就会走向孤立。
其次，孩子沉迷手机就像男人抽烟一样，突然不给孩子玩手机，只会让他更加难受，而且在学校看到其他同学在玩手机，他就会想方设法地去搞到手机，不仅没有解决孩子的问题，反而更加刺激孩子对手机的渴望。
二、送孩子去戒网瘾学校
有些家长知道自己管不了了，就想着让别人去管教，这个方式有点极端，一般是孩子手机沉迷到了极度沉迷的时候才会使用这个方式，而且不一定有效，因为孩子一开始就会排斥，就算他去了这个学校，他也是想着怎么出去，度日如年。同时内心还会产生对父母的憎恨，觉得自己的父母不合格，以后的亲子关系一般不会很好。
以上两种方法一般是很多家长常用的方式，我们可以看出存在一定的弊端，且不一定有效果，下面我们来说说到底该怎么做，才能有效地让孩子不再沉迷手机。
首先我们不要禁止孩子玩手机，一方面是让孩子接触科技产品，跟上时代潮流，另一方面是尊重孩子，允许孩子有自己的兴趣爱好。
其次是防止孩子沉迷手机，家长们要坚守一个规则，允许孩子玩手机且不允许沉迷，这个方式看似比较难实现，其实只需一个方法就可以搞定，家长和孩子制定玩手机的规则，让孩子合理地玩手机。
比如，家长和孩子约定，每天可以玩两个小时的手机，周末可以玩三小时，但是游戏只能玩一个小时，而且只能在周末玩，平时可以用手机学习，社交等，通过这种方式就可以帮助孩子合理地玩手机。
有些家长可能有疑问，觉得这个方式比较难实现，很多孩子会控制不住自己，偷偷地玩手机，其实这个也很容易解决，家长只需要给孩子的手机装一个防止沉迷工具，比如麦苗守护，通过工具科学智能地*孩子玩手机的时间，这样就不用担心孩子偷玩了。
热心网友
时间：2022-08-03 07:08
1父母不在孩子面前玩手机
现在有些家长因为工作或者其他原因，也经常使用手机，导致孩子对手机这种电子产品更加好奇，所以孩子就会想要玩手机，长此以往就会玩手机成瘾，因此父母应该减少在孩子面前玩手机的频率，和孩子共勉。
2.一旦青少年已经上瘾了，那也不要太着急，慢慢帮孩子戒掉。可以试着分散初中孩子的注意力，譬如给孩子安排一些兴趣班，学习画画舞蹈等课外兴趣，或是带孩子到户外去活动，让孩子交朋友，慢慢培养孩子的各种其他兴趣，这样初中孩子玩手机等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。
3.有时候只靠父母的耳提面命是控制不了青少年爱玩手机的行为，家长需要让孩子自己意识到玩手机的害处，逐步让孩子认识到沉迷于手机游戏的危害，提高孩子的自控能力。家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。
4.家长平时应该多与孩子沟通交流，有利于亲子思想的融合，拉近亲子间的距离感这样孩子会觉得你是他的朋友，他会想和你沟通，告诉你他的想法，而此时父母的建议孩子也会听得进去并且接受。这时你告知他玩手机的不良后果，他是能接受的。
热心网友
时间：2022-08-03 08:43
睡觉之前不要玩手机。晚上光线不好，玩手机容易伤眼，此外，玩的时间长了，会很兴奋，舍不得放下手机，影响睡眠质量。不要用手机看小说。很多人喜欢用手机看小说，我们在路上，车上，经常看到有人用手机看小说，这样不好，手机瘾还没戒掉，很容易患上小说瘾，最好的方法是不要看，时间长了，就习惯了，可以多听音乐，逛逛街。
戒手机瘾的绝招读一本书，转移注意力，多参加户外活动;丰富业余生活，多交朋友;删除一些不常用的应用;设置手机减少不必要的干扰，对首屏进行大扫除;上厕所不要带上手机;不要把手机带进睡房，或者在睡觉的时候，不要把手机放在旁边;放大招：最直接的办法就是换一个非智能手机。
热心网友
时间：2022-08-03 10:34
热心网友
时间：2022-08-03 12:42