吃柚子会不会发胖

发布网友 发布时间：2022-03-01 22:16

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热心网友 时间：2022-03-01 23:45

柚子所含热量极低。所以吃柚子不会长胖。柚子是一种减肥水果，多吃不会胖，反而会减肥。但是食用要适量。

有几种情况是不能吃柚子的：空腹不要吃，生病吃药的时候不要吃，胃肠不好的人要注意，有肾脏方面疾病的人不要吃，有关节炎，骨刺，类风湿等毛病的人尽量不要吃。

拓展资料：

柚子的营养价值：

1、柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。

2、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。

3、柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

4、柚子里面含有大量的维生素P，它能够起到强化皮肤毛细孔的作用，同时还可以快速回复皮肤组织，而且它含有的热量是非常低的，因此对于减肥美肤的朋友来说是非常适合的，而且也是一种自然美，在秋季非常适合食用柚子，不但可以补充营养，而且还可以抗秋燥呢。

5、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。

6、柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

7、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

参考资料：百度百科-柚

热心网友 时间：2022-03-02 01:03

现在又成为了吃柚子季节，相信是很多消费者非常喜欢吃的水果，是生活中很平常的一种水果，很多女性对柚子还是非常喜欢吃的。他们在吃柚子的时候，是不是想着会不会发胖呢？其实吃柚子是不会导致身体发胖，因为柚子含的热量是非常低，而且柚子含有膳食纤维也是比较丰富的，这样就很容易使人产生饱腹感，所以说食用柚子不会发生肥胖，而且还被认为是比较理想的减肥水果。如果有人说发胖，或许她是易胖人群，而且吃柚子吃得太多了，毕竟柚子含糖量也是比较丰富，太多糖分积聚在体内，从而也就转化为脂肪。当然这也是极少数部分人群，一般吃柚子是不会长胖。

柚子为什么可以减肥呢？因为柚子里面含有丰富的果酸，这些酸性物质就能够刺激肠胃黏膜，这样就可以促使胃分泌更多消化液，从而也就能达到帮助肠胃消化食物。如果我们选择在饭前吃适量柚子，这样就可以有效抑制食欲，而且吃柚子可以让人产生饱腹感，这样也就减少对食物摄入。如果对于肠胃比较虚弱人群来说，不建议多吃，避免引起腹泻。

虽然柚子是非常好吃的水果，但是我们也要适量食用。我们不要选择在晚上吃柚子，因为在临睡前吃柚子，这样就会给肠胃增加负担，而且肠胃也得不到应有休息，这样也就给人体健康带来损害。另外也要注意，不能只是光吃柚子，不吃其他食物，如果吃柚子只是单纯性只为减肥，从而选择吃柚子不吃其他食物，这种饮食习惯就会导致你身体营养吸收不良，从而也就影响到身体抵抗力。

无论是什么再好吃的食物或者水果，我们吃的时候一定要保持适量，全方面营养摄入，这样对于我们健康是非常重要的。

热心网友 时间：2022-03-02 02:38

柚子所含热量极低。所以吃柚子不会 长胖。

柚子是一种减肥水果，多吃不会胖，反而会减肥。不过，有几种情况是不能吃柚子的：空腹不要吃，生病吃药的时候不要吃，胃肠不好的人要注意，有肾脏方面疾病的人不要吃，有关节炎，骨刺，类风湿等毛病的人尽量不要吃。

柚子是很好的一种水果，不但可以减肥，还可以通便。柚子的果皮和果肉中间的白色丝膜，虽然没有味道，通常被当垃圾丢掉，那可是很好的东东，可以帮助我们清除身体里的自由基，柑桔类的水果皮肉中的白色丝膜都有这种功效。柚子皮放冰箱里可以除异味，泡澡时可以放一些柚子皮碎片，它的皮里富含精油成份，可以美肤。

柚子的纤维含量多，容易产生饱腹 感。每一百克可食用部分，水分占84%， 蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量 12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所 含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质， 对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。

对于 热衷于减肥的人来说，这是一个令人振奋 的好消息。 美国加州营养学和新陈代谢研究中心 进行的一项研究发现：在不改变其他饮食 习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的 人，持续12周以后，体重平均下降了1、6 公斤。柚子中含有的化合物能够加速脂肪 燃烧，是一种天然的减肥水果。

 拓展资料：

柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。专家提醒，要减肥千万别只吃柚子，光吃柚子缺乏营养，对健康不利，需要配一些碳水化合物。

热心网友 时间：2022-03-02 04:29

吃柚子会胖吗？ 柚子所含热量极低。所以吃柚子不会 长胖。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹 感。每一百克可食用部分，水分占84%， 蛋白质含量是0、7%，而碳水化合物含量 12%左右，热量只有50-60千卡。柚子所 含有的丰富的维生素C、类黄酮等物质， 对抗衰老、美肤养颜有不错的功效。对于 热衷于减肥的人来说，这是一个令人振奋 的好消息。 美国加州营养学和新陈代谢研究中心 进行的一项研究发现：在不改变其他饮食 习惯的基础上，每餐之前吃半个柚子的 人，持续12周以后，体重平均下降了1、6 公斤。柚子中含有的化合物能够加速脂肪 燃烧，是一种天然的减肥水果。 柚子发挥减肥功效在于它含有丰富果 酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质 吸收，从而抑制食欲，抑制血糖在肝脏中 转化为脂肪。专家提醒，要减肥千万别只 吃柚子，光吃柚子缺乏营养，对健康不 利，需要配一些碳水化合物。 中国吃网提醒，柚子有一定的减肥效 果，因为柚子的营养成分很少，高含量的 纤维能增加饱腹感，让人的饭量减少。像 全麦面包、粗粮等纤维含量高的食物，在 餐前吃都会增加饱腹感。饭量少了，自然 就会减肥。

热心网友 时间：2022-03-02 06:37

因为柚子的含糖量很高。它含有很高的糖分，吃起来酸酸甜甜很好吃，不过吃多了容易长胖。

热心网友 时间：2022-03-02 09:02

容易产生饱腹感，从而产生吃柚子会发胖的错觉。实际上，吃柚子不但不会长胖，反而能起到减肥的功效。

热心网友 时间：2022-03-02 12:00

吃柚子不会发胖，肥胖大多是摄入的热量大于消耗的热量，柚子属于低热量且糖分低的水果，但是脾胃虚寒的人要少吃。

热心网友 时间：2022-03-02 15:14

吃柚子不发胖，柚子里得粗纤维可以加快体内代谢同时柚子含有大量水分，是可以排除体外的，但是也要适量得吃，吃多易腹泻。

热心网友 时间：2022-03-02 18:46

其实柚子自身大部分包含的都是水量，因此正常人吃柚子是不会发胖的。如果吃柚子发胖，估计就是跟食用者自身体质有关，因为体质是容易发胖，所以吃什么就长胖。也有可能跟食用者自身激素有关，因为激素的不正常，导致吃柚子也发胖了。

热心网友 时间：2022-03-02 22:34

其实柚子它的含糖量是非常高的，它含糖量跟西瓜是差不多的。可能比主食还要多，所以就会让人发胖

热心网友 时间：2022-03-03 02:38

柚子的热量是很低的，所以不会长胖的

热心网友 时间：2022-03-03 07:00

含热量低的食物都不会让人发胖，柚子就是其中之一，而且柚子的热量可以说非常低了。柚子的营养成分很高，作为每百克可食用部分仅有42千卡的减肥圣品，柚子的脂肪含量自然不会太高，只占到了0.2％，另一种供能营养素蛋白质比脂肪略高有限，占到了0.8％，宏观营养素里含量最多的碳水化合物也没能达到10％，也就是说，一口柚子下肚，90％都是在补充水分而已，至于说水分这种东西，又怎么会有热量让人长胖呢？
所以说大家可以放心食用，但任何食物都不可过量，即使它热量低。