怎么才能让小腿变细？

发布网友 发布时间：2022-02-26 03:44

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热心网友 时间：2022-02-26 05:13

1.两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复5次。
2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖重复5次。
3.两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从下往上按摩重复3次。
4.把拇指放在膝盖上面，两手握住大腿的肌肉边按压边按摩重复5次

热心网友 时间：2022-02-26 06:31

我是 搞体育的
1 跑步 长跑，不过腿会变硬，不推介
2 练瑜伽 这个我极力推介，不过需要时间
3 每天多敲打 小腿的 两侧，小点力啊 ，要不然…… 每天坚持 500下 吧
肚子的话，就只能做仰卧起坐了啊！很累的……
呵呵，希望对你有所帮助