...仰卧起坐健身房之类的 有什么其他方法吗? ?请教下

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:48

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热心网友 时间：2024-11-02 20:16

苹果减肥法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

热心网友 时间：2024-11-02 20:13

减肥就是要有恒心，锻炼时最好的办法。其他吃药类的一定对身体没好处，为了健康请你锻炼，生命在于运动

热心网友 时间：2024-11-02 20:16

最有效的办法 真的 ， 早餐要吃 中饭要吃 晚饭别吃 。 每天要喝三十克的开水枸杞泡茶 ， 一个月能瘦个七八斤的样子 。 这是最没副作用的方法。

热心网友 时间：2024-11-02 20:14

少食多餐，注意忌口，经常运动，有氧运动，贵在坚持，这是唯一的方法

热心网友 时间：2024-11-02 20:20

晕 240你也可以减肥了。不运动不吃减肥药还想瘦，你觉得可能喔？我135女 ，吃减肥药一个月半现在116。 直接美女了。