如何觉察自己无缘无故得罪人

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:46

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热心网友 时间：2024-11-15 23:30

从高中经历了那两年开始，就发现不知道为什么自己无缘无故就会得罪人，无缘无故自己就变成了一个傀儡，没有选择自由的权利

碎碎念：我到底怎么了，我怎么会这样，我这辈子该怎么办，出现了问题我不知道到底哪里错了，我要怎样才算不得罪人啊

情绪与感觉：迷茫无助  担忧焦虑  恐惧害怕

舒缓与分析：

有时候是自己不敢看人，然后就得罪人了。为什么自己不敢看人别人就不喜欢我我不知道。

有时候是自己说错了一句话或者做了一些什么事情然后别人就开始敌对我了。一旦敌对，自己就束手无策，不知道怎么解决，而且就会长期敌对。

所以自己担心如果我去长沙，跟家人长期相处，我就会得罪他们，以后连亲人都不亲了，那该是多么痛苦的一件事。

我也不知道自己该怎么做才会把人际关系处理好。自己又有惯性动能，并且还觉察不到哪里出问题了，这真的是一件很痛苦的事情。

觉察是改变的开始，所以自己要去好好做老师的觉察练习，去发现，去改变。

跟家人还是不要长期相处了，否则真的这一辈子都无法原谅自己。而且这一切都是自己吸引来的，所以先从自己下手。