眼睛好困但大脑睡不着怎么办

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:37

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热心网友 时间：15小时前

眼睛好困，但是大脑睡不着，可以用以下几种方式缓解，眼睛非常困，但依然睡不着是入睡困难的一种表现形式：
1、采用双手按摩双侧太阳穴，每次5-10分钟左右，间隔10分钟再按一次，可以有效缓解入睡困难的症状，这是用按摩的方法帮助入睡。
2、睡觉前避免自己的心情有不好的事情让心情过于紧张，在睡觉前应尽量让精神处于放松的状态，闭上眼睛想想美好的画面，例如广阔田野、蓝蓝的天空等，调整自己的心态。
3、可以适当的听一听舒缓、柔美的音乐，这也有助于促进睡眠，缓解症状。

热心网友 时间：15小时前

眼睛好困，但是大脑睡不着，可以用以下几种方式缓解，眼睛非常困，但依然睡不着是入睡困难的一种表现形式：
1、采用双手按摩双侧太阳穴，每次5-10分钟左右，间隔10分钟再按一次，可以有效缓解入睡困难的症状，这是用按摩的方法帮助入睡。
2、睡觉前避免自己的心情有不好的事情让心情过于紧张，在睡觉前应尽量让精神处于放松的状态，闭上眼睛想想美好的画面，例如广阔田野、蓝蓝的天空等，调整自己的心态。
3、可以适当的听一听舒缓、柔美的音乐，这也有助于促进睡眠，缓解症状。