跑步机下来后轻飘飘怎么回事

发布网友 发布时间:2024-10-23 22:39

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热心网友 时间:2024-11-07 21:10

从跑步机下来后感觉轻飘飘的,两个腿没有劲,主要是由于运动量过大,肌肉疲劳所导致的。还有一种可能是由于大量出汗导致电解质紊乱,比较典型的就是缺钾,可以补充能量饮料来补充钾,也可以得到改善。
运动时要注意控制运动强度和运动量,特别是长久不运动的人,不要一次做太大强度的运动,不仅心肺功能受不了,而且肌肉也不能很快适应,会出现不适的症状。运动中和运动后也要及时补充水分,但是每次喝水量不要超过200ml,应该少量多次的喝。
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