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发布时间：2024-10-23 22:31
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热心网友
时间：2024-11-10 12:38
介绍一般使用登山杖的正常操作方式，以适应不同地形。
平地及平缓的上坡，采用与平常走路相同的节奏。右手臂在左脚向前时顺势将登山杖往前带，但杖尖不能超过身体前部，然后用杖尖向后推。左手与右手交替进行同样的动作。
在较倾斜的陡坡上，动作与平常走路相似，但手臂需向前将登山杖放在身体前方，利用登山杖支撑身体，减轻腿部压力。必要时可同时使用两支登山杖进行上坡动作，推身体时手掌可放在杖顶部加强推力。
下坡时，由于冲击力较大，需要利用登山杖减轻腿部负荷。登山杖应放在身体前方，且比前脚先着地以达到分散力量的效果。此时身体会向前倾斜，这是非自然动作，需要经常练习，同时要调整登山杖的位置，以达到减缓腿部压力的效果，同时不会影响行进速度与节奏。必要时，可根据个人感觉调整登山杖长度。
登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。