我身体素质极差,非常差,说一个能不让我练出暗伤的锻炼方法。_百度知 ...

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:32

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热心网友 时间：2024-10-24 06:47

吃点补给吧。蛋白粉之类的。。锻炼除了高负荷的健身。一般的运动时没有暗伤的。你跑步之类的不存在暗伤二字。记住，无论做什么都要流汗。这样身体才会有所好的恢复。

热心网友 时间：2024-10-24 06:52

每天跑步是很重要的 先提高自己身体的能力 然后可以去 健身房，每天 去买几个鸡蛋吃 没有身体是不能练出来的 少对着电脑 经常对着电脑 人会变得萎靡不正 身体再好 都会跨的

热心网友 时间：2024-10-24 06:51

每天做几个轻微的转身运动，弯腰运动应该可的吧。

热心网友 时间：2024-10-24 06:54

其实那么多的锻炼方式都比不上跑步，跑步可以锻炼全身所有肌肉，而且增加肺活量，耐力等，