关于腹肌 急!!!

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:02

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热心网友 时间：2024-10-25 11:52

你现在就每天跑个30分钟,有氧做作,就会明显了

热心网友 时间：2024-10-25 11:59

腹肌不难练，关键那层脂肪很难减，你要严格控制饮食结构，还要做大量有氧运动，总之很辛苦。你年纪还小处在发育其，这样做不好。再说很容易反弹。所以你每天多做几组仰卧起坐，跑跑步，最好做折反跑。

热心网友 时间：2024-10-25 11:52

只有一个方法。那就是做仰卧起坐或者跳绳。
不要做累了就不做了。一定要做到极限。
更重要的是晚上睡觉前做。做完以后千万千万不要吃东西。如果实在饿的不行了，那就吃点黄瓜或西红柿。