哪些水果可以补钾

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:41

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热心网友 时间：2024-10-30 08:14

1. 香蕉：香蕉是最为人熟知的富含钾的水果之一，每100克香蕉中大约含有358毫克的钾。
2. 西瓜：西瓜是夏季常见的水果，含有每100克约112毫克的钾。
3. 橙子：橙子是维生素C的良好来源，同时每100克橙子中大约含有181毫克的钾。
4. 鳄梨（也称为牛油果）：鳄梨含有丰富的健康脂肪和约485毫克/100克的钾。
5. 猕猴桃：猕猴桃是维生素C和纤维的良好来源，同时每100克猕猴桃中含有312毫克的钾。
6. 桔子：桔子含有大约181毫克/100克的钾，是可口的补钾选择之一。
7. 葡萄：葡萄是富含天然糖分和抗氧化剂的水果，每100克葡萄中含有191毫克的钾。
8. 草莓：草莓不仅美味，还富含维生素C和抗氧化剂，每100克草莓中大约含有153毫克的钾。
9. 桃子：桃子是多汁的水果，每100克桃子中约含有190毫克的钾。
10. 椰子：椰子水是一种清凉的饮品，同时椰肉也含有钾，每100克椰子肉中大约含有356毫克的钾。
11. 樱桃：樱桃是夏季水果，每100克樱桃中含有约222毫克的钾。
12. 火龙果：火龙果以其独特的外观受到喜爱，每100克火龙果中含有约9毫克的钾。
总的来说，这些水果都是补充钾的好选择，可以帮助维持身体的正常功能。