...155cm有90斤肚子有赘肉,脸圆,肉肉的。我的脸骨头不大 ,那从90斤...

发布网友 发布时间：2024-10-23 22:57

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热心网友 时间：2024-10-26 21:58

http://www.shoushen.com/standard.htm这是一种计算方法。
还有一种计算方法：女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。

身高155厘米的女子，你的标准体重应该是：155 （厘米）－105＝50（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
这样看来，你不属于需要减肥行列，应该是很标准的身材。从第一种方法来看，你还属于青少年，还有很大的未知发展空间，也是属于标准体形的人。
至于需要脸部减肥，方法当然有很多啦，不过确实有效的方法看来就是运动了，！

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

以上回答满意吗？请选择！

热心网友 时间：2024-10-26 21:55

17岁 155CM 45KG 一般 不算胖 可能是生理性肥胖 请不要担心 等你20岁过后一般都会自然瘦下来的 不需要刻意减肥
请不要随意服用及涂抹任何瘦身药物及保健品 那也许将带给你终生的伤害 请不要刻意节食 正好是长身体的时候节食将使身体基础打的不牢固
不挑食 荤素搭配 营养合理 吃饭定点定时定量 劳逸结合 如果怕胖坚持锻炼 不需要太长时间每天1个小时(可适量缩短或延长,可按个人情况) 但一定要坚持 切记坚持再坚持 不可随意放弃
顺带说,现在请不要做整容美容,不要涂抹与服用美白或美体的各类药物.这些到你20岁过后可以咨询正规医生,因为这些都有可能对你这个年龄段的孩子造成不可磨灭的伤害.如果需要化妆,那请用正规的品牌产品,个人认为少用为好!
也许方法很一般,但这是我个人的经历,我16岁突然长胖,到了60KG,通过半年坚持不懈的锻炼(每天早晚各半小时跑步跑楼梯)17岁时减到了45KG,而且身高也长了,最难的就是坚持,希望你也有一日,蜕变成美丽的天鹅!

热心网友 时间：2024-10-26 21:50

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！
要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
　
　　材料：红茶一包（绿茶也可以）
　　 去皮生姜五片
　　 蜂蜜适量
　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
　　等稍温后放入蜂蜜
　　
　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
　　一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！
小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！

二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。
每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

（一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

（二、）平卧位做腹肌运动。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

（三、）揉捏腹部，“躯赶”脂肪。

有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。早晚各一次，早上要刚刚起床时做，晚上临睡前做。坚持一个月，一定有显著的效果的。

热心网友 时间：2024-10-26 21:54

喝醋加蜂蜜减肥法很有效果.就是两百毫升水.加一勺醋.两勺蜂蜜.

每天2次.饮食方面

早上:喝一碗粥,吃个鸡蛋清.或牛奶.加面包一个.(补充一天的蛋白)
中午:吃中餐.少吃.然后喝杯酸奶.(有住消化)
晚上:5点前.喝的喝完.把吃的吃完.最好吃一个苹果OK了.(不喝水)

然后有条件做愈加运动.醋是帮助减肥的.蜂蜜对皮肤好.
全天热量不会多.而且帮助减肥/

我的推荐.饮食减肥.一个月大约6斤左右可以实验.

热心网友 时间：2024-10-26 21:51

减肥可以选择性的呀
就象脸肉的话可以着重锻炼脸部,而身上有赘肉的话,那就去健身啊.
脸是肯定能瘦下来的,这点你要有信心跟这个认识！
但是如果是脸部的骨架很大,那就要通过化妆来解决了!

热心网友 时间：2024-10-26 21:52

脸型跟身材比例关系不是很大,减肚子的肉很简单.
脸的比较复杂..有类似的问题.给你贴点资料..
http://zhidao.baidu.com/question/1413112.html

而且脸上有点婴儿肥有时候也很可爱很漂亮的啊~
所以不用太着急了