求10天内瘦小腿的有效方法,急!急!

发布网友 发布时间：2024-10-23 13:17

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热心网友 时间：2024-11-02 18:55

　①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
　　②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向*贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
　　③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
　　④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！
不懂可以继续提问，求采纳！

热心网友 时间：2024-11-02 18:56

将腿靠在墙上，并按摩，是腿上的肉紧实些，看上去就瘦啦！

热心网友 时间：2024-11-02 18:56

做运动追问详细点

追答适量的运动，找一些简单的动作。再加腿部按摩

热心网友 时间：2024-11-02 18:57

练瑜伽～