我的生物钟现在彻底乱来晚上完全不困直到早上9点多才睡得着一睡就到晚...

发布网友 发布时间:2024-10-23 15:16

我来回答

3个回答

热心网友 时间:2024-10-23 21:24

你先尝试傍晚适量运动,白天多晒太阳,自己调整,晚上睡觉前读读书。多坚持,少玩手机,还是无效可以吃一点脑白金,其有效成分是褪黑素,能帮助睡眠。

热心网友 时间:2024-10-23 21:20

你应该多运动,按时吃饭,按时作息!

热心网友 时间:2024-10-23 21:23

少玩手机,晚饭后适量运动下,睡前听点轻音乐,睡觉的时候不要想太多,放松心情·····
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com