生物钟怎么调过来啊..

发布网友 发布时间：2024-10-23 15:16

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热心网友 时间：2024-11-02 05:05

可以试着在学习前一周提前睡眠，提前起床，随不找的话，可以试着在睡前泡泡脚，喝杯牛奶，睡觉时把脚垫高什么的，也可以用闹钟来提前起床时间，这样坚持5天左右就可以了

热心网友 时间：2024-11-02 05:05

这恐怕是一个过程，我是在离开学前两天的那个晚上不睡，第二天坚持一下，到晚上早睡，以后就可以按正常的作息时间了，慢慢就过来了。。。。。。

热心网友 时间：2024-11-02 05:06

开学前七天按正常作息时间生活，生物钟讲究的就是生活规律，乱改生物钟不仅影响身体健康，还会减少生命期限。21天九可以养成稳定的生活规律。21也好神奇，灵魂也是21克，不可思议啊