我女生,1米57,体重140斤,想去健身房,求一个健身计划?要求在过年前瘦到1...

发布网友 发布时间：2024-10-23 15:14

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热心网友 时间：46分钟前

早上围着操场跑五圈，然后吃点早饭，早到喝粥，中午少吃一点，半饱就行了，下午去健身房练练动感单车，跟着教练效果会比自己练的好，注意及时补充水分，晚上喝点水早点睡觉，早睡早起也是对减肥很有帮助的，抱着你，良好的睡眠，饿了就喝水，喝到撑为止，记住，想要瘦下去，就要管住嘴，迈开腿，虽然说着容易，贵在坚持，姐就是这么过来的，看好你哦，加油

热心网友 时间：46分钟前

这个很容易啊！就看你自己是不是真的想减。方法有很多只是大多数人都坚持不了半途而废了，有一种方法最适合时间匆忙没时间运动的人，你可以问问wyw5770他能告诉你 80%营养+20%运动的好方法