你知道哪些少睡觉白天还不困的法子?

发布网友 发布时间：2024-10-23 09:09

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热心网友 时间：2024-10-23 16:06

对于这一个问题，那就一定要保证我们的睡眠质量，我们可以增加一些运动，让我们的身心感到疲惫，那样我们在睡觉的时候，不容易被打扰，睡眠质量提升上来了，得到了充足的睡眠，白天就不会那么困了。

热心网友 时间：2024-10-23 16:06

因为精神非常亢奋，虽然晚上很少睡觉，但是，精神上的支持，让自己白天还不感觉到困。寻找自己爱做的事，找自己的兴趣，做自己想要做的事，那么即使少睡觉，但是白天也不会感觉到困。

热心网友 时间：2024-10-23 16:07

睡午觉，注意睡眠质量，人每天睡觉4到5个小时就足够。特别是晚上11点半到2点，尤其重要，为人体的深层睡眠时间，所以这个时间段一定要睡好，不是上夜班的话，尽量不要熬夜。另外，中午可以午睡20到30分钟，可有效缓解困乏，提高精神。但是，午睡不要过常，不然会越睡越乏。

热心网友 时间：2024-10-23 16:07

那就是睡午觉了你每天晚上只睡了一小会儿那中就一定要找一个时间好好地睡一觉尽管这个时间只有半个小时，只有要20分钟。但是这真的是非常有用，可以在接触你晚睡的疲乏。

热心网友 时间：2024-10-23 16:08

睡得少，但是一定要进入深度睡眠，比如说睡前喝一杯茶那种可以帮助睡眠的茶，或是在睡前听一首舒缓的音乐，让自己及时睡觉的时间很短暂，仍然可以睡得很熟，一个人每天进入深度的眠时间的时间可能只有两三个小时，其他的时间都是短暂睡眠时间，而真正可以让你得到休息的就是这种深度的睡眠时间，所以一定要让自己进入深度睡眠。