我是初三的学生,180cm,190斤,每天运动1~2小时,但是根本没效果,有什么...

发布网友 发布时间：2024-10-23 09:39

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共4个回答

热心网友 时间：8分钟前

多吃少食，每天可以多吃几顿，但每次就一点，饿了再吃一点，晚上睡前三个小时不吃任何东西。关于吃什么，只吃热量少的就可以。坚持半个月，效果非常明显。

热心网友 时间：2分钟前

坚持不到三个月是不会见效果的

热心网友 时间：1分钟前

晚饭少吃，可以多餐少食。适当的做一些运动，如果想减肥跑步其实是个不错的办法，当然也可以跳绳什么的。早睡早起，有个健康的生活习惯。

热心网友 时间：3分钟前

早上吃多少都不会胖的，晚上苹果就是你最好的晚餐。其实作为初三的学生学习就是你最重要的事情，不要耽误学业哦