慢跑减肥半小时以上是多少米,怎么坚持啊

发布网友发布时间：2024-10-23 19:50

共2个回答

热心网友时间：2分钟前

我减肥的时候是原地踏步跑，30分钟到一个小时，边看电视看运动，是个挺好的选择，加上饮食的减量，肯定会瘦的哈。希望你采纳哈。

热心网友时间：4分钟前

建议你先跑半小时，不管多少米，按你这个速度顶多到5000米半小时，你跑下去不会晕的，建议你先定一个自己承受范围内的距离，每天跑那么多，一星期之后感到自己适应了那个距离，然后再叠加减肥建议你平时吃饭之前先喝汤，最好不要吃肉，多吃青菜

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