...会不会太胖了.怎么能减肥,可是我又真的很喜欢吃零食.

发布网友 发布时间：2024-10-23 20:09

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热心网友 时间：5分钟前

我169，52。我觉得你可不能算“胖”，是正常体重！不过女孩子总是想再瘦一点儿对不对~我的办法通常是：
1．午饭后喝一杯咖啡（加很少或不加糖，不能用伴侣而用牛奶），有时早上也喝。确实有用，但是戒掉咖啡会反弹。
2．游泳、跑步都是好办法，也是我最喜欢的两项运动，我觉得对减体重效果不大，因为毫无疑问一旦停下就反弹！但是每天慢跑两公里确实有助于减腿！游泳非常有助于塑型，但是食量会变大，而且不减体重。
3．使用饮食记录本。不要嫌麻烦，把每天吃的东西都记下来，当你吃太多有罪恶感或是觉得烦想少记几样，第二天自动就会少吃了。。。记住要坚持记！有助于监督自己。
4．如你所说，大家都想吃零食。我的办法是把零食全部换成水果。当然，吃太多水果也会长胖，因为有的水果果糖和热量也是不低的，但与一般零食相比来说，水果更健康，热量也比较低。
5．减轻自己的压力和焦虑。有的时候压力和焦虑确实是导致食欲膨胀的元凶。即时是潜在的压力和焦虑，也会导致我们通过饮食来平复。
6．养成饮食习惯。我的体重最重时达到过58，最轻时50，这两年保持在52，原因是养成饮食习惯，不吃撑。只要慢慢减少食量，而不是骤减，减肥其实不难，并且有助于坚持。我想信一个月之内你减到60没问题。因为这是经过我的亲身实践的。
减肥，不可能一蹴而就，因为那样往往难以坚持，还是要靠主观力量控制，并使用健康的方式。加油呀！

热心网友 时间：8分钟前

是有点胖 我170cm 162、4公斤我都胖啊 我也特别喜欢吃零食 吃起来就停不住啦但你要让自己忙起来控制自己不要买零食
游泳不错可以减肥但一定要坚持啊 我现在就坚持呢

热心网友 时间：5分钟前

你个子很高啊，应该不是很胖吧，我感觉我们应该差不多，我现在正在减肥，每天晚上都出去跑步，才三天。每次四十分钟左右。一日三餐正常吃，不过我每餐都尽量早一点吃。食堂几点开门我就几点去吃，晚上是四点半吃饭。之后就不再吃东西了，正在坚持中！即使不能瘦，也养成了一个好习惯。

热心网友 时间：7分钟前

吃口香糖 或者把玉米粒搓下来 一粒一粒吃 或者买水果味的魔芋吃
饮料就喝健怡可乐

热心网友 时间：5分钟前

应该算不上是胖吧！我162，都54Kg咧！
我以前更夸张啊！
后来喝了一个星期的绿茶，就减了7斤喔！
你可以试一下看看，那时候我每天喝四到五瓶（超市售的），12点吃饭，之后就只吃一些水果！