早晨或晚饭后什么时候跑步最合适?跑多长时间?拜托了各位 谢谢

发布网友 发布时间:2024-10-23 16:35

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热心网友 时间:2024-11-02 06:15

早晨不宜跑步 应为刚刚起床 血液不循环 只能做一些小运动 晚上运动一下 可以调整睡眠 很好 不错的 傍晚 这是科学研究证明的 很多人认为晨练对身体最好 实际上早上跑步或者做运动 太阳没有出来 植物在进行呼吸运动 而非光合作用 它们吸收氧气 释放二氧化碳 人体自然无法吸收更新鲜的氧气 而且容易低血糖甚至头晕 傍晚 不管你是想减肥还是生成肌肉 运动效果都会最好 但是任何时候运动之前 都最好做一套拉伸韧带 使身体发热的准备活动 避免运动损伤 跑步不宜太累,对身体不好,适当自己就行了
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