...肚上有很大一块肌肉,很硬。请问有什么方法瘦小腿?~~

发布网友 发布时间：2024-10-23 16:51

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热心网友 时间：6分钟前

第一、
尽量避免让肌肉进行无氧运动，如果喜欢运动的话，不妨多参加一些快走，慢跑，游泳之类的有氧运动。
按摩，尤其是运动之后，更需要通过按摩来消除肌肉的酸软紧张。
第二、
每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。
第三、
每次用热水泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。

饮食以清淡营养为主，肉类少吃，多吃粗粮。 忌油炸、油腻、甜品等高脂肪高糖分高热量的 食物或零食。 保持睡眠充足，心情美丽。 祝你成功

热心网友 时间：7分钟前

多拉伸和按摩

热心网友 时间：7分钟前

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