我个人认为自己有点胖吧,才13岁,怎么办才让自己瘦下来,变漂亮? 不...

发布网友 发布时间：2024-10-23 16:20

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2024-10-31 22:30

你才十三岁，网上有那种标准体重对照表，你先查查看自己是否真的属于胖，如果是可以运动加上适当控制饮食，少吃糖和油腻，肉和菜还有谷类是每天必须摄取的，因为你还要长个子，如果现在光顾着减肥不吃饭，导致长不高就划不来了，因为过了青春期女生还会变瘦，但就很难长高了。运动的话推荐慢跑每次要跑30分钟以上，因为30分钟以前身体都是在消耗糖，三十分钟一过就开始消耗脂肪，配合在家练习形体芭蕾，对女生培养气质非常好，有一套许玮伦家庭形体芭蕾不错，如果需要给我邮箱，发给你，或者练瑜伽，有一套玉珠铉的我练着也不错，动作不会太难，时间也正好40分钟左右，还是如果需要给我邮箱，发给你。如果你查表不属于胖，只是希望自己身材更好练形体芭蕾或瑜伽可以帮助你身体的肌肉形状更好看，这样视觉效果就瘦了，而且对气质提升非常好，女生有气质比漂亮更迷人。

热心网友 时间：2024-10-31 22:25

美不重要，你还小，心灵美就可以了，上初中，高中，大学会很苦，自然就瘦下来了，乐观点，不要胡思乱想，做个健康的宝宝

你说对不对？

热心网友 时间：2024-10-31 22:30

坚持运动....做呼啦圈.....还有3餐注意饮食！！事实证明，运动才是最佳的减肥方法，而且健康无害。同时注意你的3餐用量。7成饱就行了。也不要贪吃零食。

热心网友 时间：2024-10-31 22:28

少吃高脂肪、高热量、高蛋白质的东西(像巧克力、炸鸡脚、鸡蛋等等);然后每天坚持动动一小时左右，达到身体发热微微出汗的效果就行;每次饭吃八成饱…想要更科学的减肥，还是去谘询一下相关的医生吧。

热心网友 时间：2024-10-31 22:24

多喝水吃蔬菜水果，带果酸那类的，坚持运动，不要相信减肥茶哪一类的，那些东西永远都会有副作用的，身体好，才能谈的上减肥，如果身体没了，减肥再瘦有什么意义？
另外LZ年龄还小，先不用考虑减肥的事情，如果真觉得自己胖的过分，可以考虑去医院检查，会不会是病态肥胖，希望您满意。