我是初中生 腿粗多多提意见 要瘦下去 怎么办 不要吃药的方法 比如运 ...

发布网友 发布时间：2024-10-23 17:18

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热心网友 时间：4分钟前

腿粗一般都是腿部气血运行不畅造成的，那么就是要练习腿部，比如半蹲（直立，然后屈膝，腰身要直）每天两次，每次半小时以上，当然一开始坚持不了的话，就循序渐进，

热心网友 时间：6分钟前

越运动越粗！

热心网友 时间：2分钟前

每天贴墙脚尖站立10-15分钟左右（不要紧靠），很瘦腿的，试试吧

热心网友 时间：4分钟前

营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新陈代谢 + 一周体重下降不超过4斤。
做到这四个标准，就是健康减肥。人们生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆地使用各种减肥药和不健康的针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体，这样不但容易损害身体以及导致减肥反弹，严重的还有可能减少寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。运动减肥指持之以恒的运动，偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损，并且停止运动存在剧烈反弹的问题。健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取，不要进入禁食的误区。
运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效；但只凭节食就能有效减肥。节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。

热心网友 时间：6分钟前

一般来说、穿高跟鞋就起到瘦腿的功效，然后经常上上山、活动活动、不要吃零食。 经常要将腿上的肉往起提。 希望对你有帮助。