...可以减肥吗???多喝绿豆汤 或者水? 可以吗 谁有比较好的建议_百度...

发布网友 发布时间：2024-10-23 10:35

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共5个回答

热心网友 时间：3分钟前

别吃窝头、卡路里很高、
每天摄入量1000卡
早中晚=4：4：2、晚上最好不吃
早餐：一片全麦面包 一个鸡蛋（煮的、我一般不吃蛋黄） 脱脂牛奶半袋
一小时后、郑多艳减肥操30分钟、跳完压腿、放松1小时、不然很可能长肌肉哦、
中午：不能高于500卡、你随意吃、记住、不能高于500！可以喝酸奶哦、要无糖的哦（吃完散步30分钟、必须30分钟以上才能达到减肥效果）过后你愿意睡会就睡会、三点直接跳绳、最开始500、10天加一次、一 次500、跳完爬楼梯10分钟、
晚上、一根黄瓜、可以吃点炒洋葱、坚决不能吃坚果类的东西！散步或慢跑30分钟、贴墙站15分钟、10点之前睡觉。
我就这样可能吃的要多些、中间三次聚餐
160cm。120减到98斤、
祝你成功！

热心网友 时间：9分钟前

一个礼拜光吃鸡蛋和黄瓜，可以瘦20斤，之后正常饮食，多运动。

热心网友 时间：2分钟前

建议少吃碳水化合物，多吃高纤维食物，多喝水，多运动，肯定瘦！

热心网友 时间：7分钟前

选择面食减肥在我看来是不靠谱的，因为面食中含大量的淀粉，淀粉中含有大量的糖分、、、而这些物质是增加体重的，合理饮食，晚上坚决不吃东西，多喝水，多吃水果，每餐吃得七分饱，或者饭前喝晚清汤，这样可以减少饭量，或许对你的减肥有帮助

热心网友 时间：8分钟前

多运动，少吃点，别吃完就躺在床上