跑步除了练腿部肌肉还能练哪里肌肉?我想练腹肌,和臂力但是我没有健身...

发布网友 发布时间:2024-10-23 10:05

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热心网友 时间:2024-10-30 12:45

跑步是全身协调练习,有助于整体体型,但要长期坚持。腹肌可以做平板支撑、俯卧撑等等

热心网友 时间:2024-10-30 12:41

跑步锻炼的主要是腿部和心肺功能,运动协调能力。如果目标是练腹肌和臂力,那跑步是没用的。腹肌和臂力的锻炼也不需要什么专业健身器材,先从随地可做的仰卧起坐和俯卧撑开始练习吧。

热心网友 时间:2024-10-30 12:41

没有用
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