...这使我很自豪。可是我的腿好粗特别是我的小腿,比我妈咪的小腿都还...
发布网友
发布时间:2024-10-23 10:04
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热心网友
时间:6分钟前
1.多喝温水 2.饭后15分钟内绝对不能坐着、更不能躺着 3.每晚睡觉前做高抬腿15分钟 4、坚持
热心网友
时间:1分钟前
貌似腰瘦的人腿都粗,特别是小腿。因为我就是这样的。 我的解决办法, 穿长裙遮盖小腿,或者穿高腰短裙,配上坡跟鞋,拉长身线。最重要的是走路后,一定要敲打小腿,放松肌肉。配上腿部拉伸练习,改变肌肉的生长方向。至于腿部练习有很多,你百度一下,图文并茂你更加容易理解。现在我是用手机回答你的问题,等明天找时间用电脑上,把好的方法用链接发给你。希望你能拥有好身材
热心网友
时间:6分钟前
你可以每天多喝温水,吃完饭后15分钟内绝对不能坐着,最好找个墙站直靠着,塑身的,坚持半小时,每天这样就会整体都协调了,坚持吧@会成功的!
热心网友
时间:4分钟前
亚种。因其
热心网友
时间:3分钟前
我想说你的腰很细说明了你具备塑造完美身材的最强悍的条件 想细腿那简直就是一个时间的问题了
我说一下具体方法 其实瘦腿的主要过程是将腿部的形状较差或是不饱和的脂肪通过人体能量消化的方式减少掉 达到一个塑形的作用
具体的方法是通过消耗和补充结合进行 所谓消耗就是消耗腿部的不饱和脂肪已经肌肉
那么如果通过跑步等方式的锻炼可以达到消耗脂肪的目的 但是问题出现了 脂肪会转变为乳酸形成肌肉 这肯定是你不愿意看到的 那么我说一下我经常分享给我的学员的办法
首先燃烧脂肪是必须的也是唯一的方式(手术除外)那么燃烧脂肪科学健康的方式就是排泄 排泄有很多方式进行 呼吸、出汗、以及NN...由此看来你需要的是 局部排泄 就是让腿部出汗 除了可以经常汗蒸意外 按摩高频率的抖动腿部都可以逐步达到你要的效果 另外如果不愿意做以上活动的话 可以在天气较热的时候 用食品保鲜膜包裹腿部 早上包裹 中午换下淋浴清晰汗迹 下午出门的时候再进行 这样可以达到局部燃烧的效果 在夏天效果尤为明显 另外一定多喝水加助补水 葡萄、冬瓜、魔芋以及水产品可以多吃一些清凉 又可以补充充足的体能另外这些食物里面的纤维以及蛋白可以起到美化肤质的作用 最主要是绝对不会长胖
这就是我说的一消耗二补充!
坚持照做25-40天可以停止一星期 让身体均衡修正一下 你会发现 你的腿平滑细腻了很多最主要是它细了很多
祝你瘦腿成功!