骑自行车瘦腿有用吗?

发布网友 发布时间：2024-10-23 23:30

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热心网友 时间：2024-11-07 08:43

夲人虽然上学天天骑车,貌似也没见腿瘦下来~!
如果你单纯是为了瘦腿而骑车,你可以试试在你想瘦的部位包上保鲜膜,事半功倍哦~
每次骑到你气喘吁吁时,就适可而止勒.但是至少要20分钟或者以上!~
每周3~5茨,坚持两个月,就会有成效.
可以配合晚上蹬空中自行车,就是仰卧,两条腿抬起来做蹬自行车哒动作,加油哦~要100下起码~!每天都做,两个月,努力八~

热心网友 时间：2024-11-07 08:49

要注意有氧呼吸。不然你骑的越多 越粗。
骑车瘦小腿，粗大腿，
你可以想一想骑车时是哪部分肌肉用力就明白了。

但是你动总比不动减肥~。

热心网友 时间：2024-11-07 08:46

锻炼大多都应该会减肥的。应该是运动可以消掉脂肪。
但减肥的方法很多不一定非要骑车吧。跑跑步什么的，练练健美操什么的，愈加不是就很火么。

热心网友 时间：2024-11-07 08:49

减肥方法都是因人而异哒~~！建议LZ还是应该先试一下~！
骑自行车减肥有一个方法是：先狂蹬8下，然后松开，在心里默数12秒~！这个方法叫“前8后12”~！是英国的科学家研究的，你可以试一下~！
有很多人都说骑自行车小腿会变粗，你可以骑完车回家以后躺床上把腿贴在墙上，就是你的腿和你的背是呈90度的~！这个方法可以帮助你放松小腿，防止小腿的肉紧绷变成肌肉~！
凡运动过后都应做一些放松肌肉的动作，毕竟女孩子有肌肉不是很好看啊~！

热心网友 时间：2024-11-07 08:45

好象没什么用。。反倒觉得骑自行车会使小腿变粗。。我是这样的。。