体育中考前早餐问题

发布网友 发布时间：2024-10-23 23:33

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热心网友 时间：2024-10-30 22:53

这个方法好，我中考时试过，挺有效的。
方法：

前一天晚上不要做较大的体力活，早睡，睡前喝一瓶“尖叫”或“脉动”的
饮料。补充身体的葡萄糖。早上起来时吃一块巧可力，比赛前喝一瓶红牛（
加强型），不要喝多，半瓶就够了。跑步时如果天气不是很坏的话，尽量“
轻装上阵”。
这个方法虽然不能提高你的速度，但可提高你的耐力，和抗疲劳力。
可让你提高15-30秒，如果你锻炼一下自己的毅力，会更好。
这只是在关键时候用，平时多锻炼一下身体啊！！！

热心网友 时间：2024-10-30 22:55

考试前千万别吃什么比较油腻的东西，腥的也不行，但喝葡萄糖可以少量提高体力恢复，没有的话可以用巧克力。200米的话就这么点，你 仰卧起坐是什么时间？但注意水的问题别喝太多 ，肚子涨就做不起来了 。

热心网友 时间：2024-10-30 22:55

小米粥，比较清淡。但不要喝太多。
巧克力也不错喔。

热心网友 时间：2024-10-30 22:50

和平常一样时间吃些清淡的，如面包。吃点巧克力，考之前再吃点并喝一罐红牛（我就是这样做的）。
注意：如果你要跑步的话，千万别喝牛奶！！！它会使你感到恶心

热心网友 时间：2024-10-30 22:49

告诉你
别喝红牛
喝了回头晕
吃点面食
然后吃一片ATP，补充能量

热心网友 时间：2024-10-30 22:51

看是先考什么了.

如果先考仰卧起坐.（一般是这样）就什么都别吃.要不很难起来.

如果先考200米、就吃点平常吃的.不要太多,有力量跑200米就ok~

实战经验、我刚考完.

还有千万别缓考、我就吃了缓考的亏.200米会放水的.我们这边考50米女生个个跑8秒.真是成绩最多就9.5秒那样.不过仰卧起坐不放水~缓考就很严了！

希望你拿满分！