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发布时间：2024-10-23 23:33
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热心网友
时间：2024-10-30 01:54
骑自行车是可以起到锻炼身体的作用的，但是骑自行车有好处就有坏处，任何一个事情你都要一分为2的去看待它，好处就是骑自行车它可以锻炼的身体坏处就是锻炼身体的过程中，它加大了你身体的损耗。
骑自行车的好处还是比较多的，比如说他算是一种无氧运动，长期骑下去的话，对于锻炼你腿部的肌肉是有很大的帮助的，现在都是山地车了，都是变速自行车，其实是不怎么费力的，以前都是骑那种老式的自行车，上坡下坡都没得槟榔，这是完全靠自己的力气每天骑半个小时骑一个小时，你的腿部力量想不强都不可能，因为你不用力的话，车子真的不会走的。不光锻炼了你的腿部，肌肉也增加了你的心肺功能强度提升了，身体免疫能力。
对于成年人来说骑山地车是一个好的锻炼方式，每天骑一个半小时到一小时就完全在你身体能够承受的范围之内，你的骨骼已经完全定型了，你不用担心那么多发育的问题，他能够锻炼你的腿部肌肉，让你的生活更加有精力，不要小看下肢的肌肉，虽然平常你工作的时候发力的时候可能是上半身在发力，但是如果你没有一个稳固的下盘的话，你的持久能力一定是成问题的，耐力不行。
热心网友
时间：2024-10-30 01:52
热心网友
时间：2024-10-30 01:51