含食品添加剂的食品比比皆是,如何让孩子少吃垃圾食品?

发布网友 发布时间：2024-10-23 23:03

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热心网友 时间：1分钟前

孩子的食品安全问题，是每个人父母都担心关注的。但现实环境中，又有大量的不合格零食充斥在孩子们周围，各种廉价的垃圾食品时刻吸引着孩子的眼球，在这个食品问题堪忧的社会，我们应怎么教会我们的孩子自保呢下面是裕祥安全网给父母们的一些建议。
1，告诉孩子垃圾食品的危害。
一些垃圾食品，诸如薯条或者汉堡，还有膨化食品等等，这些零食很好吃，但是要给孩子介绍这类食品摄入过多会导致什么后果，有的孩子会过度肥胖，有的孩子会营养不良等等，所以，这类食品少吃可以，一定要在饭后再吃，不能当饭来吃。
2， 告诉孩子杂牌子的概念。
可以让孩子看一些不合格品的介绍和视频，让孩子知道一些杂牌子的食品可能是没有通过卫生许可的，这些食品可能里面有很多假的或者脏的或者有毒的物质，孩子一般不会知道哪些是好牌子哪些是杂牌子，可以让大人帮忙看一下，久而久之，孩子就会对好牌子有一个范围性的认识。
3， 告诉孩子什么是添加剂。
食品添加剂，可以对孩子进行科学的解释，添加剂摄入的过多会导致一些害处也可以让孩子了解，所以，让孩子在选择零食的时候，理性的让她们知道含有多少添加剂，让孩子合理的安排摄入量。
4， 告诉孩子保质期的概念。
一定要让孩子对保质期有一个概念的认识，即使不会看保质期，也要从小知道过了保质期的食品是不可以吃的，可以让大人帮忙看一下保质期，过了保质期的食品是很危险的，一定要让孩子对保质期引起重视。
5， 不要太过于限制孩子的零食摄入。
限制的越多，孩子反弹的可能性就越大，有的孩子可能因为看着别人吃太馋而导致偷偷地吃零食，一定要让孩子学会自律，而不是来控制他们，别不让孩子吃，而是少吃，最主要的一点是饭后才可以吃。因为饭后孩子一般肠胃比较饱，自然吃的零食也就少一些。
6， 可以和孩子一起制作健康的零食。
这一点是最最重要的，孩子看见别人吃零食很馋，但是又不想摄入太多的防腐剂，怎么办呢家长可以和孩子一起来制作，很多零食做法网上都有，可以和孩子一起动手制作孩子想吃的零食，不仅增强了孩子的动手能力，孩子也会发现自己做的会比外边卖的更好吃更健康。
想让孩子一点也不吃垃圾食品是不太现实的，关键是让孩子学会自我约束，吃一些经过卫生检验的食品，对一些食品添加剂含量多的食品尽量少吃才是。