睡眠质量(睡得少)不好,对视力有影响吗(⊙_⊙)?还有什么有吃东西能补...

发布网友 发布时间：2024-10-24 00:04

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热心网友 时间：2024-10-24 02:07

有，睡眠不好的话，辛苦了一天的眼部肌肉没有得到充分的休息，当然会对下一天的焦距调节造成不好的影响，一两天是无所谓，长时间肯定不好。

对眼睛好的物质有：维生素A，胡萝卜素，锌，DHA、牛磺酸。
维生素A，胡萝卜素：鱼油、肝、蛋黄，深色的青菜里面含量比较多，黄颜色的蔬菜含量比较多，如：胡萝卜，老玉米、西红柿等
锌：动物里含锌比较多。海带，海鲜。
DHA：深海鱼
植物油、豆油、菜籽油里面含有不饱和脂肪酸，到了身体里会转变成DHA.
牛磺酸：动物里面含的比较多，奶里面也比较多。

此外，平常吃枸杞对眼睛也有好处，如果经常吃，每天8－10颗为宜。

热心网友 时间：2024-10-24 02:07

猪肝。