我易紧张,而且紧张时脸红多汗,大脑一片空白。我应如何处理?谢谢...

发布网友 发布时间：2024-10-24 00:09

我来回答

共4个回答

热心网友 时间：2分钟前

深呼吸三次。甩甩双手。揉一下脸。
如果面对很多人讲话，就把他们当成是萝卜大白菜。

热心网友 时间：4分钟前

首先这是来自两方面的原因：易紧张和大脑空白之类是心理反应；而脸红多汗是生理反应（当然也是由心理引起）；
所以首先要克服心理反应，越是让你紧张的事，你越要多参加、多锻炼，事前做好充分准备，想说什么话事先就想好；不要在乎自己是不是流了汗；
当然，如果不紧张也流汗的事例也有，那还是问下保健医生吧。

热心网友 时间：7分钟前

合理睡眠、均衡饮食、加强运动

多参加集体活动

逐步树立较强的自信心

热心网友 时间：2分钟前

要多练习,多跟人交流,越是紧张就越要面对,多了,也就麻木了,也就正常了