病来自己医脊椎健康书目录
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发布时间:2024-10-23 21:41
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热心网友
时间:2024-10-26 17:22
推荐序一
推荐序二
导读:善待自己首先要保护脊椎,本书将教你如何自我检查与治疗脊椎问题,避免腰酸背痛困扰。
第一节:边讲边做,解决腰酸背痛的常见病
不运动的现代生活导致身体机能下降,姿势不良是腰酸背痛的罪魁祸首。本书将带你从工作细节中寻找问题根源,通过对比了解自己的身体骨骼构造,判断是否站姿正确。
第二节:边讲边测,你的体态属于哪一型?
通过生活小细节,发现健康大影响。跟着教练的指导,用四招检测脊柱,准确判断自己的体态属于哪一种病态类型。从夸张的J型、弯腰驼背的C型到怀孕妇女的S型,本书提供全面的自我诊断与治疗方案。