减肥!我每天早上快走1小时,早(晚)各做60个仰卧起坐,咋没见减肥效果!谢...

发布网友 发布时间：2024-10-23 21:27

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热心网友 时间：2024-10-27 15:09

单单运动还不行，需要节食。还有注意早睡，多喝水

热心网友 时间：2024-10-27 15:12

要控制饮食。要坚持吖时间久了就有效果了。不然也可以每天骑自行车半个多小时。

热心网友 时间：2024-10-27 15:09

要时间久了才能有效，另外饮食也要注意。

热心网友 时间：2024-10-27 15:07

减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！

热心网友 时间：2024-10-27 15:06

我也快走一小时每天，也没什么效果，但感觉身体比以前有活力了！这就是好现象吧！运动就是比不运动强！坚持住就感觉每天必须得走不走不舒服！慢慢身体就轻盈了！嘴上再控制些别太贪吃！应该会瘦下来的！