晚上总说梦话怎么办

发布网友 发布时间：2024-10-24 00:13

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热心网友 时间：1分钟前

晚上总说梦话，说明睡眠的质量不高。睡眠做梦是正常的生理现象，每个人每天都会做梦，大部分人做梦都不会说梦话，但是有些人在梦境当中出现了说梦话的情况，也就是把梦境当中的事情通过语言表达出来，比如在开会发言、跟别人吵架或者唱歌，或者朗诵等等，用梦话表达出来，说明把这个梦做的比较深入、比较生动，这样控制不住就用语言表达出来，这是做梦的一种表现。
说梦话的人往往会影响睡眠质量，做梦是发生在浅睡眠期，如果经常做梦就说明浅睡眠比较多，深睡眠不够。所以睡眠的质量不高就会影响到第二天的精神状态，出现日间嗜睡的现象，出现这种情况应该寻找原因，是不是因为白天太累或者白天的事情到晚上睡觉之前还没有完全放空，不自觉的带入到梦境当中，这跟精神状态有关系，要从心理调节方面去着手，如果有必要可以吃安神作用的药物或者助眠的药物帮助加深睡眠。