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发布时间：2024-10-24 01:50
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热心网友
时间：2024-11-09 16:48
导读： 是一种很营养很美味的水果之一，尤其是在冬季这样的季节里，很多人都喜欢吃来康。但是大家知道吗？其实吃有很多的，接下来我为您盘点了冬季吃子的6大，一起来看看，然后学一学冬季如何健康吧。
冬吃子六个
冬季是食用子的季节，橘子富含维生素C与柠檬酸，具有美容作用，还可预防动脉硬化。经常食用虽然对健康有益，但食用橘子也有很多禁忌。
服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C，服用维生素K、磺胺类、安体舒通和补钾时，均应忌食橘子。
者少吃
橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质者，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
饭前或空腹不吃
橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃，并且建议不要空腹吃橘子，因为橘子果肉中含有一定量的有机酸，容易对胃黏膜产生 *** 。
不与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，影响甲状腺功能。
不与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，影响，还会引起、腹泻等症状。吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。
鲜橘皮不泡茶饮
摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市，难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损健康。
冬吃橘子4大好处
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有的作用，还可以促进通便，并且可以降低胆固醇，预防动脉硬化。经常食用除对健康有益外，还能长保青春！
与梨相比，其蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，的含量是梨的8倍，2的含量是梨的3倍，烟酸的含量是梨的1.5倍，维生素C的含量是梨的10倍，可谓营养丰富。酸甜可口，营养丰富，有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。另外，吃橘子还可抑制葡萄球菌。中医认为，橘子肉、皮、络、核、叶，可谓都是中药。
第一大好处：美容、
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
第二大好处：促进通便、降低胆固醇
橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
第三大好处：降血压、扩张心脏冠状动脉
橘皮甘可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
第四大好处：阻断癌细胞生长、保护基因完好
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。
然而，橘子虽好也有禁忌。因此，人们吃橘子时应谨记6禁忌，以康防不适症出现。
3招挑到最好吃的橘子
作为冬季最常见的水果，橘子以它甜中带酸的口感，俘获了大批的消费者。但若是不懂挑选之道，一不小心，可能就会上了酸橘子的当，让你一口咬下去，大呼酸到吃不消。下面我就给大家支几招，教你如何选到最好吃的橘子。
橘子的种类很多，形状、颜色、上市日期略有不同，但挑起来，方法却差不多。
1.一看：大小和颜色。橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。不过，要注意的是，贡柑在成熟前采摘，果皮是青绿色的，但味道也不酸，但是红色的会更甜。另外，看看橘子蒂上的叶子，叶子越新鲜，也说明橘子越好。
2.二摸：光滑程度。甜酸适中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞点比较细密。
3.三捏：测试弹性。皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性，用手捏下去，感觉果肉结实但不硬，一松手，就能立刻弹回原状。
温馨提示： 我们知道吃橘子的好处是很多的，但是大家也不可乱吃，我总结的那6点禁忌大家要记牢了，这样吃橘子才能起到保健效果哦，希望我以上这些文章给大家起到作用，让我们一起学习冬季健康方法吧。