...歌曲是林忆莲的失踪,我该注意哪些,怎么才能不紧张呢。好激动...

发布网友 发布时间:2024-10-24 01:50

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热心网友 时间:2024-11-09 12:19

1考前也可用此法:眼微闭,全身放松,深呼吸。这样可以使血液循环减慢、心神安宁下来,全身有一种轻松感。
2愉快冥想法:闭目养神,回忆一件令自己十分愉快的往事,使自己超脱紧张的情绪。也可以想象,自己在考试中已经取得了优异的成绩,心里有一种说不出的喜悦,通过这种想象来消除紧张心理。
3自我暗示法:可用简短、有力、肯定的语句反复默念:“我的能力很强”,“我一定会考好”,“我一定会胜利”。只要选择以上任何一句反复默念几遍,以自我暗示的方法来稳定情绪,也可排除紧张。(希望采纳)
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