...舞需要天天练吗?因为我练了几天,我是隔一天练一次,就感觉腿紧绷绷的...

发布网友 发布时间：2024-10-24 01:23

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热心网友 时间：2024-10-27 19:54

第一集是街舞操（瘦腿部）
第二集是哑铃操（瘦手臂） PS: 练哑铃的. 锻炼肌肉的应该是这部.
第三集是有氧操（塑形）
第四集瑜伽垫操（瘦腹部）

因为是健身操. 所以腿紧绷是很正常的. 说明有效果.
如果不练第二部的话. 应该是不会长肌肉的.

这是一位亲自己练过的经验. 可以参考下. 祝亲早日瘦身成功
http://zhidao.baidu.com/question/220620675.html

热心网友 时间：2024-10-27 19:54

我现在就在练习这个 我一个星期做2-3次吧 其他的时间是做玉珠贤的减肥瑜伽
我也是属于小腿比较紧实的！目前做的效果还不错 小腿有瘦了些 但是还是比较硬·
也不知道给没给上你帮助！呵呵 希望对你有帮助吧！