...我要练肌肉 吃什么 喝什么 还有哪些注意的 我94的

发布网友 发布时间:2024-10-24 01:21

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2个回答

热心网友 时间:2024-10-30 05:23

多吃蛋白质也没用,得靠运动和蛋白质配合才有效。买个哑铃,再下载个健身宝典,就搞定了。

热心网友 时间:2024-10-30 05:26

多吃蛋白质含量高的食物。米饭,牛肉,不要喝碳酸饮料
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