...130斤 去健身房一周5练 给个训练计划 是不是偏瘦喝不喝增肌粉...

发布网友 发布时间：2024-10-24 02:13

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热心网友 时间：2024-10-26 09:13

别听上面的扯，对身体能有什么不好，充其量只是比例更合适吸收的蛋白质和糖类的混合物。练完半小时内喝，不练的话不用喝不然也吸收不了多少，要是你觉得你的主食里营养已经够了的话也不用喝，至于计划什么的要看你以前是否已经有过一段时间的训练，身体是否已经适应，还有你的锻炼的目的，塑性还增肌或者还是只是为了健康

热心网友 时间：2024-10-26 09:19

吃蛋白粉就可以

热心网友 时间：2024-10-26 09:18

不喝，对身体不好每天锻炼身体坚持下去