脾气不好老发火,有什么办法控制自己的脾气?

发布网友 发布时间：2024-10-24 11:30

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热心网友 时间：2024-10-30 05:08

习惯发脾气的人：
生活压力所致：常常将事情积压起来，不会疏导。在一次爆发以后，开始习惯这种代偿行为来宣泄自己
想要证明：特别渴望别人认同自己，好让自己在别人眼里显得高大，这种人的脾气就是经常被别人无视，忽略所造成的
自傲：容不得别人辩驳。极端的信任自己比别人强，自己的话，自己的指挥，别人都得接受，因为他们都不如自己，自己就是对的
悲观：从小到大，看了太多的负面的事，所以，心里也慢慢变得晦暗。别人敢触及，想探寻就忍不住怒气
娇惯：从小被宠着长大，一旦发生类如自己被别人压制的事，就会慢慢变得脾气暴躁，蛮不讲理
等等吧。。。。。
如何控制？是要找到根源的，从根本上去解决。
经常发脾气的人中，有一部分是能意识到自己这样是不正常的。但却苦无办法，因为他们不懂得审视自己，或者当局者迷。
其实，经常发脾气，是因为，一开始人类本身对事物做出反映，而后知道了这类事情应该这样反映而不去思考，随后慢慢习惯，才演变成不可控制的情况。因为，它（遇到这样的事就愤怒）已经成了潜意识的讯号，在遇到类似的事情以后，意识还没来得及判断，潜意识就采取了愤怒去对待。而愤怒的情绪，需要人体在分泌肾上腺素。所以，一旦有类似的事发生的时候，基本上是还没想就已经被旺盛的肾上腺素刺激的愤怒了。

解决之道：强制的改变是不现实的，还有可能致病。
所以，当你知道你要发怒的时候，请做一件你爱好的事。
例如你要发怒了，就吃薯片。
或者去喝饮料。
把这种（在将要发怒的时候去做喜欢做的事）思路变成和你发怒一样，不需要思考，直接就会反映出来的行动。你就会远离发怒，因为经过你去做别的事这段时间，你慢慢会冷静下来。这时你再思考该问题，就不会让情绪影响你的理智了。

另外：人的进步是要不断的和自己做斗争的。所以，在你渐渐控制了自己的脾气以后，还请你好好分析自己在遇到事情的时候，为什么会愤怒，为什么会悲伤，为什么会快乐等，这样更有助于你看清自己，掌握自己！

热心网友 时间：2024-10-30 05:07

脾气不好，很难控制，最好看一些修心养性的书籍，让自己的心不那么浮躁，能安静下来，也许会对你爱发脾气有所改善吧！

热心网友 时间：2024-10-30 05:05

发次脾气 往我手机号码里充十块～～～ 请看到这个帮助不要生气啊～～～～～我可是来帮你的

热心网友 时间：2024-10-30 05:02

静心，看书，钓鱼，静想是控制心态的

热心网友 时间：2024-10-30 05:04

发火得时候，一分钟之后在开口和别人说话，这样就不会口无遮拦

热心网友 时间：2024-10-30 05:08

喝点冷水 洗冷水澡