我想在健身房减肥怎么制定健身计划,天天骑动感单车有用吗?

发布网友 发布时间:2024-10-24 09:59

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热心网友 时间:2024-11-10 18:09

你应该是男士吧,要是这样的话,标准体重是67.5KG,要是女士的话,那就应该是65KG
这是我上一个叫华世论健的网站上用小工具算的,他家还有计算消耗热量的小工具呢……
好了,看你的问题,你现在的肥胖程度还好了,只是1级肥胖。要是坚持的话,减下来是没问题的
其实动感单车是有氧运动的一种了,其实你还要加点力量训练会比较好一点,除此外不能忽略了热身和伸展运动。
对了,华世论健网站还提供健身方案呢,也有减肥的方案,你可以去看看好像是huashif来,你可以搜搜
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