为什么我每天做事打不起精神,而且每天都想睡觉
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发布时间:2024-10-24 06:54
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热心网友
时间:2024-11-14 08:59
这是亚健康的表现,每天感觉得很“累”,并常常伴有食欲不振、头痛、失眠或者嗜睡、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象,亚健康的调理:
1、保证合理的膳食和均衡的营养;
2、调整心理状态并保持积极、乐观;
3、及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠;
4、增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量;
5、在房间内可以做一下室内操,小小的动一下,跳几下也是可以缓解的。
6、情绪不要起伏太大,保持正确的人生观。
7、做好亚健康体检,随时掌握自已身体情况。